Витамины для детей

После продолжительного зимнего гиповитаминозного периода человеческий организм нуждается в подпитке. Особенно это необходимо детям, в период их активного роста и развития. Нередко люди, в организме которых исчерпан витаминный запас, чувствуют постоянную усталость, вялость, у них ухудшается аппетит и сон. Это явные признаки нехватки витаминов. Но не всегда нехватка полезных веществ выражена именно таким способом, зачастую, у детей, имеющих субнормальную обеспеченность витаминами, снижается иммунитет, и, как следствие, они чаще и более длительно болеют инфекционными заболеваниями.

Витамины для детей. Профилактика дефицита витаминов.

Так, нехватка витамина С, тиамина и пиридоксина вызывает раздражительность, быструю утомляемость, головную боль, снижение физической и умственной работоспособности;

недостаточное содержание витаминов группы В приводит к потере аппетита, витаминов А и В2 - к сухости кожи;

недостаток железа и йода - к различного рода психическим нарушениям.

Хотя все эти симптомы и описаны в большом количестве медицинской литературы, точную картину содержания витаминов и минералов в организме можно увидеть только по результатам анализа крови.

К витамино-дефициту приводит длительное недостаточное или несбалансированное питание, прием в пищу рафинированных или прошедших термическую обработку продуктов, полуфабрикатов, длительные инфекционные заболевания, истощающие организм. Нарушения в работе пищеварительной системы ведут к снижению усвоения питательных веществ.

Для восполнения недостатка витаминов лучше всего принимать комплексные витаминные препараты, содержащие полный перечень всех необходимых микроэлементов, обязательно соблюдая возрастные дозировки. На сегодняшний день в аптечных сетях существует множество профилактических комплексов для разных возрастных категорий, так как в определенном возрасте потребность в тех или иных веществах непропорционально меняется. Избыток витаминов в организме так же вреден, как и их недостаток, а некоторых - даже опасен (жирорастворимые витамины A и Д или водорастворимые - фолиевая кислота и В1 - могут вызвать тяжелый гипервитаминоз).
Конечно, можно обойтись и без аптечных синтетических препаратов, если Вы их яростный противник, но только в том случае, если у ребенка сбалансированная разнообразная диета, содержащая экологически чистые, биоорганические продукты, чего в современной жизни достичь достаточно тяжело.

Особое внимание стоит обратить на снижение двигательной активности современных детей, приводящее к нарушению обмена веществ и, как следствие, понижение усвоения полезных веществ.

Исходя из вышесказанного, можно сделать вывод о необходимости формирования как полноценного рациона питания, так и регулярных физических нагрузок. И если первая часть решается изменением списка покупаемых продуктов, увеличением в рационе фруктов, овощей и свежей зелени, то со спортивными занятиями в условиях городской квартиры дело обстоит гораздо сложнее. Причина всему, как правило банальное отсутствие свободного места для установки спортивных тренажеров. Но этот  вопрос легко решить, используя вместо тренажеров детский игровой спортивный комплекс, спортивный уголок или шведскую стенку, которые занимают минимум пространства в квартире и избавят вашего ребенка от множества проблем со здоровьем в дальнейшем.

На страницах нашего интернет-магазина спортивных товаров Вы найдете множество интересных спортивных комплексов как для детей, так и для взрослых.